Ansiedade pré-competitiva

É natural sentir frio na barriga antes de competir. A adrenalina faz parte do processo e pode até ajudar no desempenho. Mas quando a ansiedade é excessiva, ela atrapalha a concentração, a execução dos movimentos e gera desgaste emocional.

A psicologia do esporte oferece técnicas específicas para controlar esse nervosismo, como respiração, visualização e autoinstruções. O objetivo não é eliminar a ansiedade, mas aprender a usá-la a favor do rendimento.

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